CORSI FITNESS
Balli di Gruppo
Per ballare, aggregarsi e divertirsi con passi semplici e con poche pretese. In questa disciplina le musiche sono studiate ad hoc per essere coreografate, per essere espresse in balli fatti da soli ma in gruppo. Ogni anno ci sono novità musicali e coreografiche per dare a tutti i ballerini di social dance la voglia di imparare e di giocare con nuovi passi.Le lezioni di sono adatte a tutti, soprattutto a chi vuole passare un po' di tempo in compagnia all'insegna del divertimento.
Funzionale
Allenamento total body per rinforzare addome, schiena, gambe e braccia in un'unica entusiasmante lezione. Un mix di forza e cardio per definire il tuo corpo e la tua salute fisica. Migliora il tuo core, la tua postura e la tua stabilità. Si lavora a circuiti con l'utilizzo di piccoli attrezzi senza annoiarsi mai. Prendersi cura di sè non è mai stato così bello.
Zumba
Popolare danza fitness, il miglior modo per mantenersi in forma e divertirsi a tempo di musica! Questa attività è un vero e proprio allenamento aerobico che unisce i passi principali di balli come salsa, merengue, cumbia e altri balli latini e caraibici, ad esercizi fitness. Riesce a tonificare e allenare tutto il corpo bruciando molte calorie.
Rimanere in forma con allegria e spensieratezza a tutte le età! Allenamento diverso da ogni altro, fa bene al corpo, alla mente e si basa sul principio che fare esercizio deve essere prima di ogni cosa piacevole e divertente. Zumba non è una fatica ma una festa!
Ginnastica Dolce
Sei una persona inattiva o troppo attiva? Vuoi correggere o prevenire disturbi e dolori date da posture sbagliate?
Grazie a questa attività si riporta il sistema muscolare in equilibrio. Ti porteremo a correggere gesti, posizioni e movimenti. Non ci sono limiti di età per stare in armonia con il prorpio corpo e con la propria mente.
Step Dance
Allenamento, tonificazione e massimo divertimento! Programma completo, allenamento coreografato semplice, innovativo ed entusiasmante con l'utilizzo dello step. Riscaldamento iniziale, stretching finale. La parte centrale ha delle fasi cardiovascolari di alto e basso impatto accanto a delle fasi di potenziamento. Per tutti coloro che vogliono allenarsi senza annoiarsi ottenendo il massimo risultato. Gioia e fitness a ritmo di musica.
Pilates
Il Pilates è allungamento con forza e controllo. Per ritrovare il benessere, per essere in sintonia con il proprio corpo, per ritrovare la salute attraverso il movimento. Ma anche per diminuire lo stress, migliorare la flessibilità, l'equilibrio, rinforzare e tonificare il corpo, la postura e aumentare la prorpia energia. Il metodo PILATES è un allenamento unico.
Danze Standard
Grandi benefici con il ballo di coppia, modella i muscoli, diverte e fa entarre in sintonia con il patner. Migliora la postura e la coordinazione, la percezione del proprio corpo e consente di portare il proprio umore al massimo. Un allenamento, dove non ti accorgi di fare allenamento!
Danze Latino Americane
Il ballo è un ottimo esercizio fisico che permette di allenare tutti i muscoli del corpo, primi fra tutti quelli del sorriso, perché la danza permette di esprimere la propria personalità, rilassarsi e scaricare le tensioni giornaliere.
Feldenkrais
Per migliorare la postura, l'equilibrio e la flessibilità. Riduce dolori cronici causati da una mal organizazione muscolare, tensioni o movimenti sbagliati ripetuti. È un supporto per gli sportivi riguardo a coordinazione e gesti tecnici. Adatto a qualsiasi età, non richiede sforzi fisici ma ascolto di sè.